| 社会不断发展，人们生活水平越来越高，饮食方面改善最为明显，以前的人只要能吃饱就是一种奢侈，而现在人们更加注重吃好，吃的舒服。但我们不可否认，现在人患慢性疾病的数量越来越多，比如高血压，高血脂，高血糖等，这多半都是饮食不当引起的。 虽然食物丰富多样，但并不代表着大家可以肆无忌惮的吃，毕竟有很多东西确实不卫生，摄入人体之后就会影响健康。“垃圾食品”是大部分人都听说过的，下面为大家公布2021年垃圾食品排行榜。
公布2021年垃圾食品排行榜，“酸奶”竟上榜，劝你少碰为妙
1、绿茶、红茶、饮料 白开水是最健康的饮品，但是大家都不喜欢喝，主要是因为寡淡无味，多数人都会选择用饮料代替白开水的摄入，甚至有些人每天都要喝几瓶饮料，果汁等。 虽然饮料能够满足人的味蕾，但是现在市面上的红茶和绿茶等饮品都是打着营养的口号，实际上就是用各种色素以及添加剂制作而成，其中添加了防腐剂，香精和各种调味料，可以说是营销手段非常强，但健康不一定有保障。
2、可冲泡燕麦片
燕麦属于粗粮膳食纤维含量非常高的食品，燕麦当中的脂肪和热量非常低，经常吃燕麦还能够补充蛋白质和维生素，但是市面上购买的能够冲泡的燕麦片都属于垃圾食品。 因为这种燕麦片在制作过程中就会放入大量的糖分添加剂，防腐剂等，一旦吃进人体很可能会导致健康受损，时间久了也可能会导致你的各个器官代谢能力降低，所以爱吃燕麦片的人最好选择纯燕麦。
3、酸奶
酸奶的营养价值非常丰富，而且口感比较好，深受大众喜欢，不过现如今市面上售卖的酸奶种类非常多，但健康不健康想必只有大家，自己知道。 酸奶虽然非常美味，却是人工制作而成的，如果长期喝这种酸奶，就会影响到身体健康，甚至会增加患病的风险。 尤其是现在很多人爱喝的风味酸奶，不要再把它当成一种健康的饮品，其中含有的添加剂和糖分超乎你的想象，更是被列入到了垃圾食品当中，所以买酸奶的时候一定要仔细观察成分表。
4、加工肉类
加工的肉类味道非常好，深受大众喜欢，只要拆开包装之后就可以吃，所以携带方便美味。有些人误认成加工肉类食物是健康的肉类，但事实并非如此。 为了延长肉制品的保质期，其中会添加各种防腐剂和香精色素等，如果经常吃势必会对身体各个器官造成一定的影响，甚至会增加患病的几率。所以加工肉类食物也属于典型的垃圾食品，希望大家少碰为妙，不要拿健康开玩笑。
5、火锅丸子
火锅是很多人爱吃的食物，并且感觉吃火锅的时候非常幸福，但是关于火锅添加的食品需要重视，因为有些火锅丸子属于人工合成的，对健康没有任何好处。 人工合成的火锅丸子吃进人体之后时间久了就会增加肠胃病变的风险，甚至会增加肝脏的代谢负担，所以火锅丸子也属于典型的垃圾食品，希望大家少碰为妙。火锅丸子更是被列入2021年垃圾食品之一。
6、辣条
辣条被称为垃圾食品的“扛把子”。辣条固然非常美味，而且能够满足人的味蕾，但是辣条这种食物生产源头得不到保障，也就是说卫生根本不过关，吃进人体之后也会增加肠胃病变的风险，严重损害健康，希望大家还是赶紧管住嘴。 辣条也被列入到了垃圾食品当中，大家在购买辣条的时候可以仔细观察一下成分表里面含有的添加剂和防腐剂真的非常高，希望大家一定要引起重视，不要拿健康开玩笑。 |
